Parasti cilvēks guļ apmēram 7–8 stundas dienā. Visu šo laiku āda saskaras ar gultas veļas audumu. Un pat ja pirms gulētiešanas nomazgājaties dušā, ādas daļiņas, putekļi, ziedputekšņi vai mājdzīvnieku spalvas joprojām nonāks uz jūsu gultas. Tātad, cik bieži jums patiesībā ir jāmaina gultas veļa?
Saturs
Kāpēc ir svarīgi bieži mainīt gultas veļu?
Regulāra gultas veļas maiņa ir svarīga vairāku iemeslu dēļ.:
Higiēna. Audums ātri kļūst netīrs, nonākot saskarē ar ādu. Vakara duša nepalīdzēs: ādas daļiņas, ādas kopšanas līdzekļi vai mājdzīvnieku apmatojums tik un tā nonāks gultā.
Miega kvalitāte. Daudzi cilvēki ir pamanījuši, ka viņi labāk guļ tīrā gultā. Un tas nav subjektīvu sajūtu jautājums. Tīrs audums ļauj gaisam izplūst un labāk izvada mitrumu nekā netīrs audums. Tāpēc jūsu miegs būs mierīgāks un dziļāks.
Putekļu ērcītes. Šie kaitēkļi milzīgā skaitā dzīvo cilvēku gultās. Pilnībā no tiem atbrīvoties ir gandrīz neiespējami. Bet jūs esat diezgan spējīgs samazināt iedzīvotāju skaitu. Lai to izdarītu, vienkārši pienācīgi rūpējieties par savu guļvietu, tostarp regulāri mazgājiet un gludiniet tekstilizstrādājumus.
Baktērijas, patogēnie mikroorganismi. Cilvēka ķermeņa siltums un mitrums rada labvēlīgus apstākļus mikrobu attīstībai. Ja gultas veļu maināt reti, baktēriju kolonija kļūst lielāka. Regulāra mazgāšana palīdz samazināt mikroorganismu skaitu.
Kas notiek, ja savlaicīgi nemaināt gultas veļu
Gultas veļas regulāras maiņas trūkums var izraisīt vairākas nevēlamas sekas.
- Palielinās alerģiju un bronhiālās astmas attīstības risks.. Papildus putekļu ērcītēm, dažādi alergēni var uzkrāties vecos gultasveļos (īpaši pavasarī un vasarā). Caur atvērtiem logiem iekļūst ziedputekšņi un augu pūkas. Pēc tam cilvēks to visu ieelpo.
- Ādas un matu stāvoklis pasliktinās. Āda, kas nonāk saskarē ar audumu, kļūst netīra no netīras gultas veļas. Poras aizsērē ar netīrumiem, kas izraisa pūtīšu veidošanos, kairinājumu, taukainu spīdumu un citas nepatīkamas sekas. It īpaši, ja jūsu ādai ir dabiska nosliece uz izsitumiem. Līdzīga situācija ir ar matiem: tie kļūst netīri no netīras spilvendrānas, kas rada nekārtīgu izskatu.
- Palielinās infekcijas un elpceļu patoloģiju attīstības risks..
Cik bieži mainīt gultas veļu
Pieaugušajam vajadzētu mainīt gultas veļu vismaz reizi nedēļā. Jāņem vērā arī vairāki faktori.
Ja jūs pārmērīgi svīstat, jums biežāk būs jāmazgā palagi un spilvendrānas.. Mitrums veicina baktēriju augšanu. Ieteicams izvēlēties ūdensnecaurlaidīgu matrača pārvalku, lai novērstu mitruma iekļūšanu matracī.
Infekcijas slimības laikā arī biežāk jāmazgā veļa.. Pirmkārt, klepojot vai šķaudot, uz gultasveļas nokļūst daudz baktēriju. Otrkārt, cilvēks slimojot bieži stipri svīst, radot paaugstinātu mitrumu. Augsta temperatūra arī veicina mikroorganismu attīstību.
Ja naktī lietojat kosmētiku, apsveriet iespēju biežāk mazgāt matus.. Turklāt, ja krēmu vai toniku uzklājat tikai uz sejas, tad pietiek biežāk mainīt spilvendrānas vai naktī uzlikt tām tīru dvieli. Bet tiem, kam patīk uzklāt krēmu vai ķermeņa losjonu, viss komplekts būs jāmaina uzreiz.
Ja Jums ir alerģija pret mājas putekļiem, ir īpaši svarīgi regulāri mainīt veļu.. Pretējā gadījumā simptomi var pasliktināties. Turklāt procesa laikā ir vērts valkāt respiratoru, lai pasargātu sevi no putekļu daļiņu nokļūšanas uz gļotādām. Ja Jums ir sezonālas alerģijas, ir vērts lietot arī respiratoru.
Ja tu mīli gulēt kails, ir arī vērts biežāk izlikt jaunu komplektu. Pidžama daļēji uztver netīrumus, padarot gultu mazāk netīru.
Pēc pamošanās no rīta nesteidzieties uzreiz saklāt gultu. Dodiet palagiem un segas pārvalkam kādu laiku nožūt.
Noteikumi bērniem
Bērniem gultas veļa jāmaina biežāk nekā pieaugušajiem. Jaundzimušajiem jādod jauns apģērbu komplekts. ikdienas (vai biežāk, ja bērns nosmērē palagus). No 2 līdz 12 gadu vecumam gultasveļas maiņa ir obligāta. ik pēc 3 dienām. Pusaudžiem - reizi 4 dienāsPārmērīgas svīšanas dēļ pubertātes laikā viņi vairāk nosmērē gultu.
Noteikumi gadalaikiem
Atkarībā no gada laika ir jāņem vērā vairākas nianses. Mainoties laika apstākļiem, mainās arī ieteikumi gultas veļas mazgāšanai.
Ziema
Aukstajā sezonā ir mazāk putekļu, alergēni gandrīz nenonāk mājā, un cilvēki daudz retāk atver logus. Turklāt svīšana samazinās, jo telpā nav tik karsts. Daži eksperti atļauj mainīt gultas veļu reizi 2 nedēļās.
Pavasaris
Pavasarī caur atvērtiem logiem dzīvoklī iekļūst dažādi alergēni. Alerģiskas reakcijas var pastiprināties naktī. Ja tā ir jūsu gadījumā, tad mazgājiet gultas veļu divas reizes nedēļā.
Vasara
Vasarā karstuma dēļ pastiprinās svīšana. Īpaši karstās nedēļās nomaiņu var veikt ik pēc 1-2 dienām. Vēsākā laikā pietiek ar 1-2 reizēm nedēļā.
Rudens
Rudenī kļūst vēsāks, un alergēnu koncentrācija gaisā ievērojami samazinās. Tātad jūs varat pārslēgties uz ziemas režīmu un nomainīt komplektus reizi 1-2 nedēļās.
Padomi un dzīves ieteikumi
Lēti komplekti bieži vien neiztur regulāru mazgāšanu augstā temperatūrā, tāpēc ir vērts dot priekšroku augstas kvalitātes tekstilizstrādājumiem.
Neej gulēt ar mitriem, slapjiem matiem.. Pirmkārt, tiek radīta labvēlīga vide mikroorganismu attīstībai. Otrkārt, mitrums iekļūst spilvenā. Ja izmantojat spalvu modeli, tajā var pat veidoties pelējums, kas ir ārkārtīgi bīstams cilvēku veselībai.
Iegādājieties vairākus komplektus uzreiz. Tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamas situācijas, kad viens tika nosūtīts uz mazgāšanu, bet otram vēl nav bijis laika nožūt.
Ja nav iespējams savlaicīgi nomainīt veļu
Dažreiz rodas nepatīkamas situācijas, kad gultas veļas savlaicīga nomaiņa kļūst absolūti neiespējama. Piemēram, rezerves komplekts tika izmantots negaidītiem viesiem. Šādā situācijā jums tas jādara biežāk izvēdiniet segas, spilvenus, palagus. Tas ļaus tiem izžūt un novērsīs tādu apstākļu veidošanos, kas veicina patogēno mikroorganismu attīstību.
Bieži uzdotie jautājumi
Nē! Jums ir jāizmanto matrača pārvalks un regulāri tas jāmazgā. Tajā uzkrāsies kaitīgi mikrobi un ērces. Ja matrača pārvalka nebūs, cietīs pats matracis, un to būs daudz grūtāk tīrīt.
Jā, tas ir tā vērts. Mājdzīvnieks papildus ienesīs gultā netīrumus. Uz gultas paliks mati un blaugznu pēdas. Tātad, ja neplānojat atradināt dzīvnieku no kopīgas gulēšanas, mainiet veļu ik pēc 3-4 dienām.
Sintētiskie priekšmeti būs jāmazgā biežāk. Tie ir mazāk elpojoši un veicina svīšanu. Tiek radīta labvēlīga vide patogēno mikroorganismu attīstībai.
Vēlams. Daži mikroorganismi izdzīvo mazgāšanu, un augsta temperatūra palīdz tos iznīcināt.
Ir vērts iepriekš padomāt, vai jums tiešām ir nepieciešami komplekti, kas izgatavoti no augstākās kvalitātes, dārgiem audumiem, ja tos var mazgāt tikai zemā temperatūrā. Auksts ūdens nespēj iznīcināt lielāko daļu baktēriju un ērcīšu.
Video par gultas veļas maiņu
https://www.youtube.com/watch?v=beJVbtBD5G0
