Kādam jābūt datorgalda augstumam?

Iespējams, ka nav nevienas cilvēka dzīves jomas, kas vēl nebūtu izjutusi mūsdienu augsto tehnoloģiju ietekmi. Mūsdienās dators iet roku rokā ar cilvēku, gan viņa profesionālajā, gan pat personīgajā dzīvē. Skolas un universitātes studiju laikā, darbā un plānojot brīvo laiku, mēs pievēršamies tai, cenšoties atvieglot un optimizēt savu darbu un laiku.

Ņemot vērā datortehnoloģiju lomu medicīnā, mēs varam pārliecinoši runāt par to ieguldījumu dzīves kvalitātes un ilguma reālā uzlabošanā. Plaši tiek izmantota slimību gaitas virtuālā modelēšana; īpašas programmas aprēķina optimālas formulas jaunām zālēm utt.

Abonēšanas maksa par komunālajiem pakalpojumiem, banku operācijām, tiešsaistes izklaidi un iepazīšanos, laika prognozi un jaunākajām ziņām… Sistēmu administratori joko: "Viss agrāk vai vēlāk pārvēršas par lietojumprogrammu."

Datorgalda optimālas izvietošanas principi telpā

Ir grūti iedomāties, ka mūsdienīga vidusmēra māja vai biroja telpa var iztikt bez ērtas un pienācīgi aprīkotas vietas darbam pie datora.

Šajā gadījumā, izvēloties vietu galdam, inženieri iesaka ievērot šādus pamatnoteikumus.

1. Iepriekš nodrošiniet ērtu piekļuvi elektrotīklam. Ieteicams pilnībā atteikties no elektrisko pagarinātāju un visu veidu pagarinātāju lietošanas. Ja iespējams, rozetēm jābūt aprīkotām ar zemējumu.
2. Centieties nodrošināt galda darba virsmu ar dabisku saules gaismu, kas krīt no kreisās puses.
3. Aukstajā sezonā nenovietojiet sildīšanas ierīces tuvu galdam. Tādējādi netiek pārkāpti iekārtas temperatūras apstākļi.
4. Grīdas virsmai, uz kuras tiks novietots datorgalds, jābūt līdzenai, bez nelīdzenumiem vai reljefa.

Strādāt un mācīties pie galda, kas novietots saskaņā ar šiem noteikumiem, būs ērti un patīkami. Tomēr prasības, kas ievērotas attiecībā uz tehnoloģijām, nebūs neko vērtas, ja, sēžot pie rakstāmgalda, netiks ievēroti noteikti veselīgas stājas noteikumi.

Pareiza stāja pie datora galda

Pozas jēdziens attiecas uz vienu vai otru cilvēka ķermeņa neatkarīgu pozīciju telpā. Tas var būt pareizi vai nepareizi.

Ar pareizu stāju cilvēks var viegli un brīvi stāvēt, staigāt vai sēdēt. Nav aktīvas spriedzes, ķermenis un galva tiek turēti taisni. Krūtis izvirzās uz priekšu, un pleci, gluži pretēji, ir nedaudz nolaisti un atvilkti atpakaļ. Stingrs, nevis izvirzīts vēders.

Pretējās pazīmes ir sakumpusi un nolaista galva un pleci, staigāšana ar saliektām kājām utt., kas norāda uz tiem, kuriem ir nepareiza, neveselīga stāja. Un tas negatīvi ietekmē, cita starpā, iekšējo orgānu darbību.

Tomēr spēju pareizi noturēt ķermeni nosaka ne tikai iedzimtība, bet arī objektīvi ārēji faktori. Stāja sāk veidoties agrā bērnībā, un tieši šis periods ļauj aktīvi iejaukties tālākas pareizas attīstības labad.

Lielākā daļa datorgaldu modeļu ir universāli un tos var izmantot kā rakstāmgaldus. Tātad, iedomāsimies, ka tastatūras paliktnis ir iebīdīts, un mēs apsēžamies pie galda virsmas, lai vienkārši rakstītu piezīmju grāmatiņā vai lasītu grāmatu. Kāds ir pareizais veids, kā sevi pozicionēt?

• Starp krūtīm un galda malu tiek saglabāts aptuveni plaukstas platuma attālums.
• Rakstot un jo īpaši lasot, neļaujiet krūtīm atbalstīties pret galda malu.
• Datorgalda standarta augstums ir paredzēts, lai nodrošinātu optimālu attālumu (30–35 cm) no acīm līdz galda virsmai redzes un stājas labad.
• Vislabāk ir rakstīt, elkoni nolaižot 5 cm zem galda malas.
• Pēdām jāatrodas plakaniski uz grīdas, augšstilbiem un apakšstilbiem veidojot taisnu vai nedaudz neasu (100–105°) leņķi starp tiem.

Kā saglabāt pareizu stāju, strādājot pie tastatūras?

• Krēsla augstumam jānodrošina taisns leņķis starp augšstilbu un apakšstilbu; Sēdeklim nevajadzētu būt pārāk mīkstam.
• Krēsla virsmas laukumu aizņem vismaz 2/3.
• Ļaujiet krēsla atzveltnei būt par mērauklu jūsu mugurai. Strādājot, mēģiniet pieglausties pie viņas.
• Ideālā gadījumā lāpstiņas ir savilktas kopā, vēdera muskuļi ir atslābināti, un viens plecs nav ne augstāks, ne zemāks par otru.
• Nekrusto kājas. Ja kājas ilgstoši atrodas šajā pozīcijā, asinsapgāde ir ievērojami traucēta.
• Tiecieties pēc stājas, lai svars tiktu sadalīts tikai uz gurniem; datora monitors, var atrasties acu līmenī vai nedaudz augstāk.

Komforta sajūta, atrodoties tik pareizā pozīcijā, nerodas uzreiz, taču neliela piepūle un neatlaidība galu galā paveiks savu labo darbu.

Datorgaldu galvenie dizaina veidi un galvenie parametri

1. Klasisks, taisns.

Kad lietotājs ir novietots perpendikulāri galda garumam un attiecīgi monitoram. Šādi modeļi ir ērti novietoti gar sienu vai telpas starpsienām.

2. Leņķiskais.

Galda dizains ērti iederas istabas stūrī. Šajā gadījumā lietotājs sēž vai nu pa diagonāli pret galdu un perpendikulāri monitoram, vai arī pagriežas pret galda galveno garumu un puspagriezies pret ekrānu.

Konkrēta dizaina izvēle, protams, ir atkarīga no telpas ietilpības un mēbeļu "apkārtnes". Bet datoru galdu galvenajiem parametriem un izmēriem - dziļumam, garumam un augstumam - jābūt balstītiem uz uzdevumiem, ko konkrēts lietotājs sev nosaka, kā arī jāņem vērā viņa fizioloģija.

Datorgalda izmēri

Viena no svarīgākajām prasībām datorgalda dizainam, kuras ievērošana nodrošina veselīgu un produktīvu darbu, ir tā pareizais augstums. Standarta augstums no grīdas līdz galda virsmai tiek uzskatīts par 75 cm.

Tomēr vairuma cilvēku augums neatbilst tam, kas tiek uzskatīts par "zelta vidusceļu". Un pat šādai nestandarta situācijai ir brīnišķīga un vienkārša aprēķina formula: augstuma un 75/175 cm reizinājums.

Piemēram, ja lietotāja augums ir 183 cm, optimālā galda augstuma aprēķins būs šāds: 183 * 75 / 175 = 78,43 cm.

Atkarība no interneta un reālās dzīves aizstāšana ar virtuālo dzīvi ir labi zināmas augsto tehnoloģiju problēmas. Taču cilvēce joprojām uzskata, ka gudra datora lietošana var sniegt nenoliedzamas priekšrocības.

VIDEO: Augstumā regulējams rakstāmgalds ar elektrisko piedziņu Ergostol Duo

50 foto idejas datora galda izvēlei