Miegs aizņem gandrīz ceturto daļu no cilvēka dzīves, ņemot vērā, ka viņš guļ vismaz 8 stundas dienā. Tāpēc atpūtas vietai jābūt pareizi organizētai. Jums vajadzētu sākt ar matraci, jo miega kvalitāte lielā mērā ir atkarīga no tā parametriem. Kā to izvēlēties un kam pievērst uzmanību, tiks apspriests tālāk.
Saturs
Galvenās īpašības
Pērkot matraci, pirmkārt, jāpievērš uzmanība tādiem galvenajiem parametriem kā: izmērs, stingrība, maksimāli pieļaujamā slodze. Pēdējais ir atkarīgs no ražošanā un būvniecībā izmantotajiem materiāliem.
Matraču izmēri
Būtībā visiem pārdošanā esošajiem matračiem ir standarta izmēri, kas paredzēti pircēja vidējam augumam. Tomēr, izvēloties, jums joprojām jāpievērš uzmanība šim rādītājam. Tātad, ja cilvēka augums ir 170 cm, tad matrača garumam jābūt vismaz 185–190 cm.
Kas attiecas uz platumi, tad, ja tā ir divguļamā gulta, tad jāņem vērā, ka miega laikā starp partneriem jābūt atstarpei. Tāpēc šajā gadījumā lēmums jāpieņem diviem cilvēkiem. Ja mēs runājam par vienvietīgie matrači, tad standarta izmēri tiek uzskatīti par 80x190 (200) vai 90x200. Priekš dubultā Garums visbiežāk ir 200 cm, bet platums ir 120, 140, 160 vai 180 cm.
Kas attiecas uz augstumi, šim parametram ir vērts pievērst īpašu uzmanību, jo tas ir atkarīgs no pamatnes stingrības un konstrukcijas, kas tiks aplūkota turpmāk.
Matrači var būt dažāda biezuma:
Maksimālā slodze
Izvēloties matraci, šim kritērijam ir liela nozīme, jo lietotāja svars nosaka ne tikai viņa komfortablo atpūtu, bet arī paša produkta kalpošanas laiku. Lai guļvieta pēc iespējas ilgāk saglabātu savu stingrību, ir nepieciešams iegādāties produktu. ar nestspējas rezervi 15–20 kg no lietotāja ķermeņa svara.
Matrača stingrība
Šis parametrs ir viens no svarīgākajiem, jo no tā ir atkarīga ne tikai ērta atpūta, bet arī mugurkaula veselība. Ja stingrība tiek izvēlēta nepareizi, ķermenis atradīsies nepareizā anatomiskā stāvoklī, un muskuļi nevarēs atpūsties. Šajā gadījumā nav jēgas runāt par kvalitatīvu miegu. Izvēloties matraci, jāvadās ne tikai pēc sajūtām, bet arī pēc vecuma un ķermeņa tipa.
Šim produktam tirgū tiek piedāvāti dažādas stingrības matrači..
- Mīksts un vidēji mīksts – piemērots cilvēkiem ar mazu svaru, kā arī vecāka gadagājuma cilvēkiem. Šādi matrači palīdz mazināt locītavu un muskuļu slodzi un uzlabo asinsriti. Bet, runājot par bērniem, tie viņiem absolūti nav piemēroti, jo viņu mugurkauls vēl nav izveidojies.
- Vidēja cietība – lieliska izvēle tiem, kam ir vidēja ķermeņa uzbūve un augums.
- Ciets un vidēji ciets – ieteicams pusaudžiem un bērniem, jo tiem ir pozitīva ietekme uz stājas veidošanos. Pieaugušajiem tos var ieteikt arī mugurkaula problēmu gadījumā vai profilaktiskos nolūkos.
Ja pēc matrača iegādes lietotājs saprot, ka nav apmierināts ar guļvietas stingrību, to vienmēr var pielāgot, izmantojot virsmatraci, kas ietver vairākus slāņus un dažādus materiālus.
Matrača pamatne
Izvēloties matraci, pamatojoties uz stingrību un maksimālo slodzi, daudzi cilvēki brīnās, no kā atkarīgi šie parametri. Pirmkārt, šīs īpašības ietekmē pamatnes konstrukcija, kas var būt atsperīga vai bez atsperes.
Atsperu matracis
Klasiskā iespēja, kas joprojām ir populāra mūsdienās, ir matracis ar atkarīgs atsperes bloks, tas ir, visas atsperes ir savienotas viena ar otru. Tomēr, tā kā tie nav aizsargāti individuāli, bet gan ir organizēti kopējā iekšējā telpā, laika gaitā var parādīties čīkstoša skaņa.
Matrači ar neatkarīgs atsperu bloks Tie atšķiras ar to, ka katrs atsperes ir ievietots savā apvalkā un nav savienots ar blakus esošajiem. Šis dizains nodrošina pareizu anatomisko pozīciju. Zem izvirzītajām ķermeņa daļām atsperes tiek vairāk saspiestas, kā rezultātā ķermenis atslābinās un mugurkauls iztaisnojas.
Bezatsperu matrači
Šajā gadījumā netiek izmantotas atsperes, bet gan mīksta pamatne, visbiežāk izgatavota no sintētiskiem materiāliem ar dažādām slodzēm un stingrību. Vispieejamākā iespēja ir poliuretāna putas. No tā izgatavotie matrači ir plānāki un piemērotāki vasarnīcām. Tie ir ļoti ērti transportēšanai, jo tos var viegli sarullēt.
Dārgāka iespēja ir Atmiņas putu materiāls. Šādi matrači nodrošina ērtu atpūtu un ir lieliski piemēroti tiem, kam ir problēmas ar mugurkaulu. Šo materiālu bieži izmanto ortopēdisko matraču ražošanā. Turklāt šādiem produktiem visbiežāk ir slodzes ierobežojumi.
Ir nepieciešams saprast, ka pašreizējā ortopēdiskais matracis Tas tiek izgatavots tikai pēc pasūtījuma, ņemot vērā cilvēka individuālās īpašības un saskaņā ar ārsta recepti.
Kuru pildvielu izvēlēties
Starp matrača pamatni un cilvēka ķermeni, kamēr viņš uz tā guļ, ir viens vai vairāki slāņi - pildviela. Ja to izvēlaties pareizi, varat sasniegt pareizo stingrības līmeni konkrētam lietotājam. Šajā gadījumā cieta un mīksta materiāla slāņus var kombinēt vai pārmaiņus lietot, lai sasniegtu ideālu rezultātu.
Cietās pildvielas ietver::
Kokosriekstu kokosšķiedra – ir presēta kokosriekstu šķiedra. Šādi pildvielas ir izturīgas, stingras, elastīgas, nodilumizturīgas un hipoalerģiskas. Bet tajā pašā laikā kokosšķiedru izceļas ar atmiņas trūkumu. Pildvielu var kombinēt ar mīkstāku materiālu, piemēram, poliuretānu vai lateksu.
Kaņepes – šis dabīgais pildviela pēdējā laikā ir kļuvusi arvien populārāka. Tas ir ļoti elpojošs, padarot to higiēnisku. Turklāt tajā nevairojas baktērijas un neveidojas pelējums. Un tas viss pateicoties tam, ka kaņepes ir dabīgs antiseptisks līdzeklis. Šis pildvielas veids ir dārgāks nekā kokosriekstu pildviela.
Sizals – šis materiāls ir balstīts uz Dienvidamerikas agaves šķiedrām. Šim pildvielam raksturīga vidēja cietība. Laika gaitā sizāls ļoti izžūst, tāpat kā kokosšķiedra. Sākumā pildviela kļūst cietāka, un galu galā, vietās, kur ir vislielākā slodze, tā zaudē savu formu.
Runājot par mīkstajām pildvielām, visbiežāk tiek izmantotas šādas::
Latekss – dabīgs materiāls, kura pamatā ir kaučuka koka sula. To raksturo elastība, izturība un nodilumizturība. Turklāt, pateicoties porainajai struktūrai, tas lieliski caurlaiž gaisu, pateicoties caurumotajai perforācijai. Matrači ar šādu pildījumu diezgan praktiski, jo tie diezgan ilgu laiku saglabā savas sākotnējās īpašības.
Mākslīgais latekss (ļoti elastīgas poliuretāna putas) – tai ir gandrīz tādas pašas īpašības kā dabīgajam lateksam, bet tā ir lētāka. To bieži lieto kopā ar kokosšķiedru vai pārmaiņus ar to, lai sasniegtu nepieciešamo stingrību. Tas padara pildvielu izturīgāku, spēcīgāku un nodilumizturīgāku.
Ortopēdiskās putas (Ormafoam) ir videi draudzīgs materiāls ar porainu struktūru, kas nodrošina pastāvīgu brīvu gaisa cirkulāciju. Matračiem ar šādu pildījumu raksturīga elastība, komforts un mērens maigums. Visbiežāk to lieto ortopēdiskiem nolūkiem, kā noteicis ārsts.
Zirgu astri – ir videi draudzīgākais un 100% dabīgākais materiāls, ko izmanto augstākās kvalitātes matraču ražošanā. Šis pildījums ir elastīgs, mīksts, labi vēdināms un saglabā savas īpašības vairākus gadus.
Vilna - tas ir ļoti mīksts materiāls, kas viegli ieņem ķermeņa formu. Turklāt tas lieliski sasilda, tāpēc matrači ar šādu pildījumu ir ideāli piemēroti lauku mājām. Tomēr šis materiāls nav piemērots visiem, jo tas ir alerģisks.
Kādam jābūt divguļamajam matracim?
Ja gultā guļ divi cilvēki, matracim jāatbilst noteiktiem katra partnera kritērijiem un vajadzībām, kā arī jāņem vērā abu fizioloģiskās īpašības.
Divvietīgam matracim jābūt:
- abu partneru vajadzību apmierināšana attiecībā uz augumu, maigumu un citām īpašībām;
- plaši, lai divi cilvēki miega laikā netraucētu viens otram;
- darbības laikā nav čīkstošas vai slīpējošas skaņas;
- ērti, lai, vienam partnerim kustoties, otrs nejustu nekādas vibrācijas uz matrača;
- izvēlēts, ņemot vērā divu cilvēku svara starpību, ja tā ir lielāka par 20 kg.
Kas jāņem vērā, izvēloties matraci divguļamajai gultai
Izvēloties, jāvadās ne tikai pēc budžeta, bet arī pēc tā, ko Cik ilgi plānojat to lietot?. Ja izvēlaties kvalitatīvu matraci, tas var kalpot gadu desmitiem, nodrošinot komfortablu miegu abiem partneriem.
Ja izvēlaties matraci bez atsperēm, jums vajadzētu iegādāties vismaz 14 cm biezu izstrādājumu ar vairākiem dažāda blīvuma un cietības slāņiem. Fakts ir tāds, ka šādiem produktiem ir cietības līdzsvars, un tāpēc cilvēki ar dažādu svaru var uz tiem gulēt vienlaikus. Un tā kā tie nesatur mehāniskus elementus, kad viens gulētājs maina pozīciju, otrs nejūt nekādas vibrācijas.
Izvēloties atsperu bloku, jāpievērš uzmanība tādam, kas satur no 500 līdz 1000 neatkarīgiem elementiem uz 1 kvadrātmetru. Tie nodrošina punktu atbalstu visām ķermeņa daļām, ieskaitot mugurkaulu. Tas ir, jo vairāk atsperu uz kvadrātmetru, jo stiprāks un izturīgāks ir matracis.
Lai nodrošinātu ērtu miegu, matrača virskārtas slāņiem jābūt ne mazāk kā 2 cm katrs, 1 cm lateksa vai kokosšķiedras nebūs pietiekami. Tieši pildviela var kļūt par visneaizsargātāko punktu, jo, atrodoties starp mehāniskajiem elementiem un cilvēka ķermeni, tā katru nakti tiek pakļauta atkārtotai saspiešanai.
Matrača pārvalkam jābūt biezam ar izturīgām šuvēm. Žakards ir lieliska iespēja. Trikotāžas audumiem būs nepieciešams papildu aizsargājošs matrača paliktnis, jo tie mēdz aizķerties.
Kādam jābūt matracim bērniem?
Izvēle matracis bērniem – tas ir atbildīgs process, jo viņu ķermenis vēl nav pilnībā izveidojies, un nepareiza ķermeņa pozīcija miega laikā var izraisīt negatīvas sekas veselībai, piemēram, mugurkaula izliekumu.
Matrača izvēle pēc vecuma:
Bērni vecumā no 0 līdz 3 gadiem. Šajā gadījumā jums vajadzētu iegādāties cietu matraci bez atsperēm. Uz pārāk mīkstas gultas mugurkauls var neizveidoties pareizi.
Bērni 4-5 gadu vecumā. Šajā vecumā bērni jau ir aktīvi, un viņu ķermeņa svars strauji mainās. Šajā gadījumā optimālā izvēle būtu vai nu vidējas cietības matracis bez atsperēm, vai modelis ar neatkarīgām atsperēm. Tie nodrošinās jūsu bērnam veselīgu miegu un atbilstošu mugurkaula atbalstu.
Bērni vecumā no 7 līdz 12 gadiem. Šajā vecumā muskuļu un skeleta sistēma turpina mainīties. Tāpēc jāizvēlas starp matraci ar neatkarīgu atsperu bloku un bezatsperu matraci ar vidēju cietību.
Pusaudži, kas vecāki par 12 gadiem. Ja bērnam nav problēmu ar mugurkaulu, viņš var viegli gulēt uz matrača, kas paredzēts pieaugušajiem. Tas var būt vai nu bez atsperes modelis, vai modelis ar neatkarīgu bloku.
Pērkot matraci bērnam, jums jākoncentrējas uz šādiem izmēriem:
- bērniem līdz 3 gadu vecumam – 60x120 cm vai 60x140 cm;
- bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem – 60x140 vai 90x200 (atkarībā no auguma);
- skolēniem (7–12 gadi) – no 70 x 170 cm;
- vecākiem par 12 gadiem – no 80x200 cm.
Ārstu padomi matrača stingrības izvēlē:
- plkst. skolioze piemērots ir vidēji ciets matracis bez atsperēm;
- krūšu mugurkaula slimības nepieciešami vidēji cieti augstas cietības modeļi;
- plkst. jostasvietas osteohondroze Jums vajadzētu izvēlēties matračus ar neatkarīgu atsperu bloku ar vidēju cietību.
Tomēr ir svarīgi saprast, ka šie ieteikumi ir vispārīga rakstura, tāpēc katrā atsevišķā gadījumā jums jāievēro bērna ārsta ieteikumi.
Matrača izvēle vecāka gadagājuma cilvēkiem
Ar vecumu cilvēka ķermenis sāk mainīties, mainās hormonālais līmenis, parādās dažādas hroniskas slimības, tostarp tās, kas saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmu, muguras sāpēm un locītavu sāpēm. Tas viss ārkārtīgi negatīvi ietekmē miega kvalitāti; tas kļūst periodisks un viegls.
Matracim jābūt labai ventilācijai, lai novērstu mitruma un putekļu uzkrāšanos iekšpusē.
Kādai jābūt stingrībai?
Vecāka gadagājuma cilvēkiem labākais variants ir mīksts vai vidēji ciets matracis. Alternatīvi, var apsvērt starpposma iespējas. Ir svarīgi saprast, ka ar vecumu locītavas kļūst trauslākas, mazāk kustīgas un elastīgas. Atpūšoties uz cieta matrača, ķermeņa saskares vietās ar gultas virsmu rodas pārmērīgs spiediens, kas negatīvi ietekmē veselību. Tas nozīmē, ka rodas limfas un asiņu stagnācija, un tiek traucēta audu trofika.
Bieži uzdotie jautājumi
Tas ir diezgan pieņemami. Galvenais ir ņemt vērā matraču īpašības, lai tie būtu piemēroti katrai personai.
Šajā gadījumā nav iespējams atrast kopīgu matraci, kas apmierinātu abus partnerus. Šeit jums būs jāiegādājas divi atsevišķi un jāsavieno tie ar matrača pārvalku.
Ja viņam nav problēmu ar muskuļu un skeleta sistēmu, tad ir pilnīgi iespējams izmantot matraci, kas paredzēts pieaugušajam, kā guļvietu.
Ja pēc naktsmiera jūtat nogurumu vai sāpes vienā vai otrā vietā, tas norāda, ka matracis ir izvēlēts nepareizi.
Šajā gadījumā jums būs vai nu jāaplūko opcija ar piemērotākām īpašībām, vai arī jāizmanto virsmatracis, kas palīdzēs matracim nodrošināt lielāku stingrību.
